オグラ式 腕組みダイエットとは
おもいっきりイイ!!テレビで紹介された オグラ式 腕組みダイエット とは 食事制限なし お酒ものんでよい。ツライ運動もしなくてもよいという すごいダイエット方法なのです。 このダイエット法 ボディーコントローラー 小倉義人さんは、体重計を使いません。 どういうこと？・・とおもうかもしれませんが 『オグラ式 腕組みダイエット』は、見た目を重視するのだとか・・ですから体重計は必要ないのです。 たとえば、筋肉は脂肪より1.2倍重いのだそうです。 ですから 脂肪だらけの50キログラムの人と筋肉で体ができている人の50キログラムでは、 ぜんぜん 見た目が違うのだそうです。 この『オグラ式 腕組みダイエット』は、女優の藤田弓子が一年でなんと 11キロも減量してしまったのだとか・・ もちろん食事制限なしでお酒もすきなのでのみながらなのだそうです。 この方法は、普段つかわない深部筋を鍛え、使うことで 全身の血行がよくなり代謝がよくなり結果 食べても痩せやすい 太らないいという身体をつくってくれるようです。
おもいっきりイイ!!テレビで紹介された 腕組みダイエットのやり方
おもいっきりイイ!!テレビで紹介された 腕組みダイエットのやり方をご紹介します。 『オグラ式 腕組みダイエット』には、基本姿勢があります。この基本姿勢だけでもダイエット効果があるのです。 まず、まっすぐに立ちます。そのとき かかとをそろえて立ちます。 そして 目線は上にあげアゴをひきます。 目線をまっすぐ前にもどします。そして, 肩は 力をぬきゆるめめます。そして後ろで腕を組むのです。 これが『オグラ式 腕組みダイエット』の基本姿勢ですが へその下のお腹の中を意識するのがポイントです。 ここに力をいれなければ、正しい姿勢でまっすぐに立つことができません。 このままの姿勢で動いていきます。 ★わき腹鍛える動作・・・ 上半身を横に10秒たおす 左右やりましょう。 ★ぽっくりお腹をひきしめる効果・・お腹をすぼめ背中を丸めるかんじで 前に身体をたおします。 ★ウエストにくびれを・・ 上半身だけひねります。 ★下腹を凹ます効果・・・ かかとを前にだします。重心は後ろ足におきます。 おへその下の腹筋に力を入れましょう。 おもいっきりイイ!!テレビでみのもんたさんは、たったこれだけの動きでウエストが5センチほどもダウンしてしまったのです。 こんな簡単で健康的なダイエット方法 是非 試してみてくださいね。たった 70秒でサイズダウンしてしまいますよ。